Hei acolo! În calitate de furnizor de bandaje de antrenament, de multe ori am fost întrebat dacă un bandaj de antrenament poate fi folosit pentru leziuni la cot. Este o întrebare care se apropie de casă, având în vedere linia mea de muncă, așa că hai să ne scufundăm corect și să explorăm acest subiect.
În primul rând, să înțelegem ce este un bandaj de antrenament. Bandajele de instruire sunt concepute pentru a oferi sprijin și compresie în timpul activităților fizice. Acestea vin în diferite dimensiuni și tipuri, cum ar fiBandaj de antrenament de 6 inch,Bandaj de antrenament abdominal, șiBandaj de antrenament de 4 inci. Aceste bandaje sunt de obicei fabricate din materiale elastice care se pot întinde și se conforma diferitelor părți ale corpului.
Acum, pot fi folosite pentru leziuni la cot? Răspunsul scurt este da, în multe cazuri. Leziunile la cot pot varia de la tulpini minore la lacrimi mai grave ale ligamentului. Pentru tulpinile minore de cot, un bandaj de antrenament poate fi o primă primă linie de apărare.
Unul dintre principalele avantaje ale utilizării unui bandaj de antrenament pe o accidentare la cot este compresia. Compresia ajută la reducerea umflăturii prin restricționarea fluxului de lichid la zona rănită. Când obțineți o încordare a cotului, răspunsul natural al corpului dvs. este să trimiteți sânge și lichid suplimentar în zonă pentru a începe procesul de vindecare. Dar prea multă umflare poate încetini vindecarea și poate provoca mai multă durere. Un bandaj de antrenament aplicat bine poate păstra această umflare.
Un alt avantaj este sprijinul. Îmbinarea cotului este o articulație complexă care este implicată într -o mulțime de mișcări, în special în timpul activităților precum haltere, aruncare sau chiar sarcini zilnice simple, cum ar fi transportul alimentelor. Când cotul este rănit, pierde o parte din stabilitatea sa. Un bandaj de antrenament poate oferi sprijin extern, contribuind la menținerea articulației în loc și la reducerea riscului de vătămare suplimentară în timpul mișcării.
Să vorbim despre cum să folosim un bandaj de antrenament pe o accidentare la cot. În primul rând, asigurați -vă că zona este curată și uscată. Nu doriți nicio murdărie sau umiditate prinsă sub bandaj, deoarece acest lucru poate duce la iritații sau infecții ale pielii. Începeți prin a înfășura bandajul în jurul antebrațului, chiar sub cot. Apoi, lucrați -vă treptat până la articulația cotului. Vrei să -l înfășoare perfect, dar nu prea strâns. Dacă este prea strâns, poate tăia circulația, ceea ce este un mare nu - nu. Ar trebui să fii în continuare capabil să -ți rătăcești degetele și să simți senzație normală în mână.
Există diferite tehnici de ambalare pe care le puteți utiliza. O înfășurare în spirală simplă este adesea suficientă pentru răni minore. Începi din partea de jos și înfășurați bandajul într -un model în spirală spre cot. Pentru leziuni mai complexe, este posibil să fie nevoie să utilizați o cifră - opt învelișuri. Acest tip de înveliș oferă un suport mai vizat articulației cotului. Traversați bandajul peste partea din față și în spate a cotului într -un model în formă de opt.
Cu toate acestea, este important să rețineți că un bandaj de antrenament nu este un leac - totul. Pentru leziuni mai severe a cotului, cum ar fi o lacrimă completă de ligament sau o fractură, un bandaj de antrenament nu va fi suficient. În aceste cazuri, ar trebui să solicitați imediat asistență medicală. Este posibil ca un medic să aibă nevoie să efectueze o rază X, RMN sau alte teste de diagnostic pentru a determina amploarea vătămării și pentru a recomanda un tratament adecvat, care ar putea include intervenția chirurgicală, terapie fizică sau imobilizare cu un distribuție sau o splin.
De asemenea, unii oameni pot avea sensibilități ale pielii la materialele utilizate în bandajele de antrenament. Dacă observați orice roșeață, mâncărime sau erupție cu erupție după ce ați folosit un bandaj de antrenament pe cot, scoateți -l imediat. Există opțiuni hipoalergenice disponibile dacă aveți piele sensibilă.
Atunci când alegeți un bandaj de antrenament pentru o accidentare la cot, dimensiunea contează.Bandaj de antrenament de 4 incieste o opțiune bună pentru majoritatea rănilor cotului. Este suficient de îngust pentru a fi înfășurat în jurul cotului și antebrațului, fără a fi prea voluminos, dar oferă totuși suficientă acoperire și sprijin. Cu toate acestea, dacă aveți un braț mai mare sau mai muscular,Bandaj de antrenament de 6 inchar putea fi o potrivire mai bună.
Pe lângă tratarea leziunilor existente la cot, bandajele de antrenament pot fi utilizate și ca măsură preventivă. Dacă sunteți un sportiv sau cineva care se angajează în activități repetate de cot - a purta un bandaj de antrenament în timpul acestor activități poate ajuta la reducerea riscului de accidentare. Acesta oferă acel suport suplimentar și stabilitate pentru articulația cotului, mai ales atunci când este sub stres.
Acum, în calitate de furnizor de bandaje de antrenament, știu că există o mulțime de opțiuni acolo. Când sunteți în căutarea unui bandaj de antrenament pentru leziuni la cot, doriți să alegeți unul din materiale de înaltă calitate. Căutați bandaje care pot fi respirabile, astfel încât pielea dvs. să poată respira în continuare chiar și atunci când bandajul este pornit. Acest lucru ajută la prevenirea transpirației și a disconfortului.
De asemenea, luați în considerare elasticitatea bandajului. Un bandaj de antrenament bun ar trebui să aibă suficientă întindere pentru a se conforma cotului și antebrațului, dar și suficientă rezistență pentru a oferi compresie și sprijin eficient. Bandajele noastre de antrenament sunt concepute având în vedere acești factori, asigurându -vă că veți obține cel mai bun produs posibil pentru vătămarea la cot.
Dacă aveți de -a face cu o vătămare la cot sau dacă doriți să preveniți unul, vă încurajez să luați în considerare utilizarea unui bandaj de antrenament. Indiferent dacă este vorba despre o încordare minoră sau doar o precauție în timpul antrenamentelor dvs., un bandaj de antrenament poate fi un plus valoros la primul dvs. kit de ajutor.
Dacă sunteți interesat să cumpărați bandajele noastre de înaltă calitate, ne -ar plăcea să discutăm cu tine. Ajungeți la noi pentru a discuta nevoile dvs. specifice și vă putem ajuta să găsiți bandajul perfect de antrenament pentru situația dvs. Fie că este vorbaBandaj de antrenament de 6 inch,Bandaj de antrenament abdominal, sauBandaj de antrenament de 4 inci, te -am acoperit.
Referințe:
- Academia Americană de Chirurgi Ortopedici. „Leziuni la cot”.
- Clinica Mayo. „Durerea cotului: cauze și tratament”.
- Journal of Sports Medicine. "Rolul compresiei în reabilitarea leziunilor sportive."